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TALLERES DE SOFRODYNAMIA®
CURSO DE NIVEL INICIAL: “ARMONIZAR LA VIDA”
La realización de este taller permite a los alumnos que lo realizan la posibilidad de aprender una serie de conocimientos y habilidades prácticas gracias a las cuales dispondrá de las herramientas necesarias para mejorar su existencia y armonizar su vida.
La metodología sofrodynámica propone la construcción de comprensiones más operativas para la vida, a las que llegaremos en base a las experiencias propias de cada persona y a la modificación de las creencias limitantes.
El taller de Sofrodynamia Inicial se impartirá mediante un total de 16 sesiones de 2 horas de duración cada una en la que se explican los fundamentos de la metodología y se realizan ejercicios prácticos adecuados a la programación y ordenados didácticamente para facilitar el aprendizaje y comprensión de los mismos.
FECHAS: Comenzará marzo de 2010
HORARIO: Martes de 19.30 a 21.30 horas
REUNIÓN INFORMATIVA (PREVIA AL CURSO): Se celebrará una semana antes del inicio del curso, en el C.M.I. Dr. Nougués, c/ Echegaray, 9-3º-2. Al disponer de plazas limitadas y con objeto de preparar el material informativo para cada asistente es IMPRESCINDIBLE confirmar la asistencia.
DIDÁCTICA
El curso está programado de tal manera que los aspectos teóricos y prácticos se van complementando. Es un curso activo, siendo de especial importancica la implicación de cada alumno en los ejercicoos y tareas que se proponen, para conseguir el objetivo de lograr los mejores resultados.
El taller se compone de:
1) EXPOSICIONES TEÓRICAS, complementada con apuntes que alumno recibe como soporte para la lectura y estudio
2) INTERCAMBIO GRUPAL, para clarificar dudas y dificultades, así como para comentar el seguimiento del temario pòr parte del alumno
3) EJERCICIOS PRÁCTICOS explicados y realizados en clase
4) PRACTICAS EN CASA. Se realizan sobre los ejercicios que cada semana se enseñan así como otros que el alumno dispone en el CD que se le entrega a principio de curso.
5) CUESTIONARIOS que el alumno rellena y realiza entre una sesión y otra.
En cada sesión se incluye elementos teóricos y prácticos. A pesar de ser considerado el Nivel Inicial de Sofrodynamia®, en cada uno de los diferentes grupos se van actualizando conceptos y enfoques que junto a nuevos ejercicios prácticos hace que sea sumamente interesante tanto para aquellos alumnos sin experiencias previas como para aquellos otros que han realizado niveles similares con anterioridad.
LAS PLAZAS SON LIMITADAS. SE ADJUDICARÁN POR ORDEN DE INSCRIPCIÓN EN FIRME
A continuación se exponen el temario teórico y práctico de dicho curso:
TEMARIO TEÓRICO
- ¿COMO PUEDO MEJORAR?: PRINCIPIOS SOFRODYNÁMICOS
- PLENITUD VITAL Y RESPIRACIÓN (I)
- PLENITUD VITAL Y RESPIRACIÓN (II)
- CUESTIONAR NUESTRO MODELO
- CONSCIENCIA DISCRIMINATIVA, ATENCIÓN, CONCENTRACIÓN
- EL ENRAIZAMIENTO EN SOFRODYNAMIA
- EL CENTRAMIENTO EN SOFRODYNAMIA
- EL ALINEAMIENTO EN SOFRODYNAMIA
- SOFRODYNAMIA DE LA CORPORALIDAD
- ARMONZIAR LA MENTEY ABRIR EL ESPACIO INTERIOR
- GESTIÓN SOFRODYNÁMICA DEL ESTRÉS
- MECNISMOS PSICOSOMÁTICOS Y PATRÓN DE RELAJACIÓN
- ESTRATEGIAS SOFRODYNÁMICAS PARA GESTIONAR EL ESTRÉS (I)
- ESTRATEGIAS SOFRODYNÁMICAS PATRA GESTIONAR EL ESTRÉS (II)
- SOFRODYNAMIA Y SALUD
- SOFRODYNAMIA EN LA VIDA DIARIA
TEMARIO PRÁCTICO
- RESPIRACIÓN CONCENTRATIVA
- INDUCCIÓN EN BARRIDO
- RESPIRACIONES SINCRONIZADAS
- RESPIRACIÓN EN CUATRO TIEMPOS
- ANAPANASATI ADAPTADO
- RESPIRACIÓN TONSURAL
- RESPIRACIÓN MANTRICA
- TRIPLE ENRAIZAMIENTO
- CENTRAMIENTO
- CONCENTRACIÓN SIMPLE
- LIBERAR LAS TENSIONES
- LUGAR IDEAL
- EJERCICIO BÁSICO DE ARMONZIACIÓN
- EJERCICIO DE LAS CINCO PUERTAS
- PROTOCOLOS SOFRODYNAMICOS PERSONALES
- PACE.
CURSO DE ACTUALIZACIÓN EN SOFRODYNAMIA 2009-2010
Los cursos de actualización en Sofrodynamia tienen al finalidad de profundizar en el conocimiento teórico y práctico de la Sofrodynamia y, sobre todo, de dotar al alumno de herramientas más eficaces para la vida diaria, de tal manera que, mediante el incremento el autoconocimiento y la autogestión de sus procesos, pueda armonizar su vida y dsifrutar del bienestar al que todos aspiramos.
El próximo curso de actualización se impartirá a partir del miércoles 7 octubre de 2009, los miércoles de 19.30 a 21.30
Este año trabajaremos sobre:
"ESCUELA DE BUSCADORES: HERRAMIENTAS Y ESTRATEGIAS PARA EL DESARROLLO HUMANO"
Con mucha frecuencia buiscamos técnicas extraordinarias o recetas milagrosas que nos permitan tener una experiencia única acerca de la vida. Tal vez por eso olvidamos que son las Técnicas Básicas las que nios permiten sentar las bases para organizar experiencias de nivel superior. No es posible acceder a lo complejo si no es a través de lo sencillo. Pero sencillo no significa poco valioso ni de poco nivel, he ahí una gran verdad que podemos experimentar.Durante este curso 2009-2010 trabajaremos en el taller de Sofrodynamia-Actualización profundizando en ciertas estrategias (técnicas o metodológicas) que contribuirán a que sigamos avanzando en nuestro proceso de crecimeinto yd esarrollo humano.
ENTRENAMIENTO GYALPO
El Entrenamiento Gyalpo podría considerarse como una parte de la Sofrodynamia, en concreto aquella que se dedica al entrenamiento sofrodynámico de la corporalidad, la consciencia y la energía.
A través de movimientos, ejercicios estáticos, mudrás y trabajo respiratorio, todo ello realizados con la atención y concentración propias de las prácticas sofrodynámicas, podemos obtener beneficios para la salud del cuerpo y del espíritu. Para entender algunos ejemplos cncretos de los posibles beneficios, puedes consultar el apartado "Testimonios". Para más información a propósito del entrenamiento, puede seguir leyendo en Gyalpo
Es posible comenzar en cualquier momento del año, ya que el aprendizaje de Gyalpo es continuo y continuado.
HORARIO DE LOS GRUPOS:
LUNES: DE 17.45 a 19.15 HORAS
MIERCOLES DE 17.45 A 19.15 HORAS
JUEVES DE 18.00 A 19.30 HORAS
JUEVES DE 20.00 A 21.30 HORAS
(PLAZAS LIMITADAS)
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| ELERCICIO DE GYALPO |
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